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日焼け止めSPFとPAの意味。紫外線散乱剤と吸収剤の違いと肌への負担は

日焼け止めSPFとPAの意味。紫外線散乱剤と吸収剤の違いと肌への負担は

こんにちは、らひ子(@rhkcha)です。

日焼け止めに表記されている「SPF」や「PA」の意味や、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の違いを知っていますか?

あまりよく分からないまま、とりあえずSPFの数値やPAの+の数が多いものを選んでいるのではないでしょうか。

日焼け止めに表示されているSPFとPAの意味や、紫外線散乱剤と紫外線吸収剤の見分け方、日焼け止めが肌に負担となる場合をまとめました。

日焼け止めに表示されるSPFとPAの意味は?

日焼け止めに表示されるSPFとPAの意味
SPFとは

肌が赤くなったり黒くなる日焼けは、紫外線B波(UVB)によるものです。

この紫外線B波を防ぐ効果を示した数値が「SPF」になります。

SPFの数字が大きいほど紫外線B波を長い時間防ぐことができ、現在は50+(SPF51以上という意味)が最高値です。

【例】
※15分で日焼けする人の場合(日焼けする時間は個人差アリ)

SPF20……15分×SPF20=300分(5時間)

SPF50……15分×SPF50=750分(12時間30分)

 

PAとは

肌の奥深くにダメージを与えて、シミやしわを発生させるのは、紫外線A波(UVA)です。

この紫外線A波を防ぐ効果を示したのが「+」表示になります。

PAに続く+の数が多いほど紫外線A波を防ぐことができ、現在はPA+・PA++・PA+++・PA++++の4段階になっています。

紫外線A波の肌への影響はすぐには出てきませんが、あとで しみ・しわ・たるみが発生する原因となります。

数値や+の数を理論的にみると、どちらも多いほど日焼け止め効果は高くなりますが、汗をたくさんかいたり、タオルで汗を拭いたり、服でこすれることで、日焼け止めが取れやすくなります。

SPF値やPA+の数が多いからといって油断せず、日焼け止めは2~3時間ごとの、こまめな塗り直しが大事です。

また、SPF値やPA+の数が多いものは、肌の弱い人にとって、刺激が強いと感じることも。

海のレジャーではSPF50・PA++++を、普段のちょっとした買い物で日常的に使うならSPF20・PA++を使用するなど、使い分けをしましょう。

紫外線に気をつけるべき時期や時間を知っておく

女性なら1年中、太陽の出ている時間はすべて、日焼け止め対策をするのが理想です。

しかし、現実的には難しいですよね。

1年の中でも特に紫外線対策に気をつける時期と時間をまとめました。

 

紫外線が多くなる時期・時間

・1年のうち:4月~9月

・1日のうち:10時~13時

 

曇りの日や日陰にも、直射日光の紫外線量の50パーセント以上が降り注いでいます。

また、日陰にいても地面に反射して紫外線が当たることもあるので、注意が必要です。

 

日焼け止めを塗り忘れやすいところに注意

顔や腕・脚にはしっかりと日焼け止めを塗っても、ついうっかり塗り忘れてしまうところに注意しましょう。

・首
・鎖骨のあたり(デコルテ)
・耳の後ろ
・手の甲
・足の甲

首やデコルテ周辺は、メイク前に塗る顔の日焼け止めを、そのまま伸ばして塗ってしまうのが一番手間がありません。

髪の毛を結ぶ人は、耳の後ろも塗り忘れがちです。

手の甲もかなり日焼けをするので、出かける前に塗り忘れたり、トイレの後の手洗いなどですぐに落ちてしまうところなので、こまめな塗り直しを意識しましょう。

サンダルを履くなら、足の甲も絶対に忘れたくない日焼け止め塗りポイントになります。

 

紫外線散乱剤と紫外線吸収剤の簡単な見分け方

紫外線を防止する薬剤の種類は大きく分けて2つ、「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤(紫外線反射剤)」があります。

紫外線吸収剤
紫外線吸収剤のイメージ図

肌に塗られた紫外線吸収剤が、紫外線エネルギーを吸収し化学変化を起こすことで、紫外線を熱などの別エネルギーに変換し、紫外線が皮膚にダメージを与えるのを防ぐ仕組みです。

紫外線吸収剤として表記されていることが多い成分
・メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
・メトキシケイヒ酸オクチル
・ジメトキシベンジリデンジオキソイミダゾリジンプロピオン酸オクチル

他にも多数ありますが「メトキシケイヒ酸」や「~酸オクチル」など、似たような成分名が表記されています

 

紫外線散乱剤
紫外線散乱剤のイメージ図

肌に塗られた紫外線散乱剤が、物理的に紫外線を散乱・反射させることで、紫外線が皮膚にダメージを与えるのを防ぐ仕組みです。

紫外線散乱剤として表記されていることが多い成分
・酸化チタン
・酸化亜鉛
・酸化セリウム
など

 

日焼け止め商品別・吸収剤と散乱剤の配合について

花王の公式サイトでは、どの商品に「紫外線吸収剤」や「紫外線散乱剤」が使われているかが公表されています。

「なるべく吸収剤が使われていないものが欲しい」といった場合は、各メーカーの公式サイトをチェックしてみることをおすすめします。

花王公式サイト:顔・からだに使う日やけ止めの種類と選び方

花王公式サイト:顔に使う日やけ止めの種類と選び方

 

肌に優しい日焼け止めは、紫外線散乱剤か吸収剤か

一般的に、肌に優しい日焼け止めは「紫外線散乱剤(紫外線反射剤)」使用のものとされています。

しかし現在は、紫外線吸収剤をカプセル化することで、肌に吸収剤が直接触れないように工夫され、「肌に優しい」とされる紫外線吸収剤の日焼け止めも販売されています。

また、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤が両方含まれている商品も多く、人によって合うもの・合わないものがまったく違ってくるという状況です。

肌荒れを起こしにくい人におすすめは「紫外線吸収剤」

あまり肌荒れを起こさないタイプなら、使い勝手のいい「紫外線吸収剤」使用のものがおすすめ。

吸収剤はジェルタイプやミルクタイプなど、塗った時の肌触りがよく、よく伸びて白浮きもせず、手軽に使えるものが多いです。

またSPF値が50+、PA+++以上のものが多いので、海や山のレジャーにはピッタリ。

うっかり日焼け止めが濃い色の洋服についてしまっても白くならないので、外出前に慌てることも少なくなります。

肌が弱い人におすすめは「紫外線散乱剤」

肌が荒れやすいなら、「紫外線散乱剤」のみ使用している商品がおすすめです。

子供用やベビー用なら大丈夫と思いがちですが、子供用でも紫外線吸収剤を使っている商品は多いのでご注意ください。

紫外線散乱剤しか使っていない商品のほとんどに、「紫外線吸収剤無添加」「紫外線吸収剤不使用」「ノンケミカル」の表示があるので、成分表のチェックと合わせて参考にしてみてくださいね。

紫外線散乱剤の日焼け止めは、肌に白く残ったり、少し伸びの悪いタイプが多いです。

洋服についてしまうと白く目立ってしまいなかなか落ちないという欠点があるので、時間には余裕を持って日焼け止めを使いたいところです。

紫外線吸収剤やアルコール不使用のため、肌が弱い人でも使える日焼け止めです。

 

私が実際に使っているのは、ファンケルの日焼け止めです。

ファンケルで販売されている日焼け止めは、すべて肌に優しいといわれる紫外線散乱剤が使用されています。

 サンガード50+ プロテクトUV(SPF50+・PA++++)

 サンガード25 デイリーUV(SPF25・PA+++)

 乾燥敏感肌ケア サンガード25(SPF25・PA++)

日焼け止めについてまとめ

私自身は、顔の肌は弱いので紫外線散乱剤、体の肌はあまり問題が起きないので紫外線吸収剤が含まれた伸びのいい使い勝手のいいものと、分けて使っています。

子供が小学校低学年までは、私も子供と同じ日焼け止めを使っていたので、体用の日焼け止めも紫外線散乱剤使用で、なるべく肌に優しいものを使っていました。

女性の場合、肌の調子が年ごとに変わっていくので、昨年は良かったけど今年は合わない、ということも出てきます。

紫外線が強くなる前の3月頃から、夏に向けて使おうと思っている日焼け止めを試しに使ってみることをおすすめします。

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らひ子
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40代子育て主婦/幅広い趣味を生かし、実体験を元にした生活に役立つ情報をまとめています

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