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運動不足で何から始めるか迷うなら、スイッチのリングフィットが効果大!口コミと運動ゲームまとめ

運動不足で何から始めるか迷うなら、スイッチのリングフィットが効果大!口コミと運動ゲームまとめ

在宅勤務や休みが増えた大人だけでなく、子供も運動不足になりがちな毎日。

家族みんなで、運動不足対策をしていきたいですね。

普段あまり運動をしない人でも、安全な家の中で手軽にできて体に効果がある、ニンテンドースイッチの「リングフィットアドベンチャー」と「Fit Boxing」などの、フィットネスゲームを紹介します。

すべてゲーム大好き家族のわが家で実際にプレイしているので、リアルな口コミが読めますよー♪

 

運動不足で何から始めるか迷うならゲームがおすすめ

「家トレ始めてみたいけど、何から始めたらいいのか分からない」

「運動メニューを、どうやって組み立てたらいいのか分からない」

こんなときは、手軽に始められるゲームが超おすすめ!

今回詳しく紹介するNintendoSwitchのリングフィットアドベンチャーもFit Boxing(フィットボクシング)も、自分で考えなくても、次になにをするべきか、なにをしたら体に効果的なのかをゲーム内で教えてくれます。

また、運動に慣れてきたら、自分でメニューを組み立てたり、負荷を変えることもできるので、いつまでも遊び続けることができるんです。

家族みんなで長く使えるから、コスパはバッチリ!

 

ニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャーの効果は絶大!

※定価:税込8,778円(税抜7,980円)
※Nintendo Switch Liteでは遊べません

「リングフィットアドベンチャー」に収録されているフィットネスは60種類以上。

ゲーム画面の指示に従って、同梱されている輪になった「リングコン」を両手に持ち、左足の太ももに「レッグバンド」をつけて運動します。

腕・肩・胸・背中・お腹・腰・お尻・脚の動きをリングコンやレッグバンドが感知して、ゲーム画面の中の自分のキャラクターが連動して動く仕組みです。

筋トレ系・リズム系・ヨガ系と幅広く、全身まんべんなく鍛えることができますよ。

リングフィットアドベンチャーのメニュー選択画面

気軽に始められるアドベンチャーモードは、自分が悪者を倒す冒険者となって運動を続けることができます。

このモードは最初のうちはとても簡単ですが、徐々に負荷が増えていくので、無理なく体力アップが可能。

そして、いつになっても最終面までたどり着けない大ボリューム!

わが家では、ほぼ毎日長男と次男がプレイしていますが、プレイヤーレベルが130以上になってもまだ終わりそうにありません笑

また「お手軽」モードなら、脂肪燃焼・肩こり改善・バストアップ・スッキリ美脚など、目的別のフィットネスや、ミニゲームに挑戦できます。

「カスタム」は、自分が好きな種目を組み合わせて、じっくりと体を鍛えることが可能。

ストレッチ&ヨガを組み合わせたり、筋トレだけがっつりやりたい、など自分好みにできます。

 

長男(高1)と次男(中2)が休校中に数か月、ほぼ毎日(日によって10~30分くらい)続けた結果、

 ・やせ型の長男は、腹筋がしっかり割れて、腕の筋肉が盛り上がってきた

 ・平均より身長体重ともに小さめの次男は、急に背が伸びてきて、腕の筋肉がついてきた

と、パッと見て分かるくらいに、明らかに体に変化が現れました!

2人に共通するのは、運動部ではないこと・インドア派・ゲーム好きなところ。

特に長男は、年齢的なことも相まってか、リングフィットを続けただけで、細マッチョみたいな体形に近づきつつあります。

次男はときどきふざけてやっていますが、それでも腕の筋肉はついてきました。

女性はもともと筋肉がつきづらいので、リングフィットを毎日やってもムキムキにはなりません。

40代半ばの私がやっていて実感するのは、二の腕が引き締まり、下腹のぜい肉が日々スッキリしてくること。

背筋も鍛えられるおかげか、座っているときなど、背筋(せすじ)を今までよりも長い時間、伸ばしていられるようになりました。

運動不足の人が初めてリングフィットをやったら、翌日は間違いなく筋肉痛になるくらいには、しっかりと全身運動できるようになっていますよ。

 

NintendoSwitch リングフィットの口コミまとめ

みんな苦しいながらも、楽しんで続けているという口コミばかりです。

個人的におすすめなのは、アドベンチャーでもお手軽モードでもなんでもいいので、ちょっと面倒だなーと感じても1コースだけでいいから、なるべく毎日続けること。

一度お休みすると、再開させるのが意外と大変なんですよね……

リングコンにJoy-Conつけるのが面倒になったりとか、そんな些細な理由でやらなくなったりするので、淡々と続けていきましょう。

 

リングフィットより手軽な「Fit Boxing」もチェック

スイッチのJoy-Conしか使わないので、ダウンロード版なら買って今すぐに遊ぶことができるのが嬉しい「Fit Boxing」

無料体験版もあるので、購入前にお試しプレイすることも可。

「ボクシングだと、上半身だけしか鍛えられないのでは?」

という心配は無用。

私は実際にプレイしていますが、リングフィットに負けず劣らず、かなりの運動量になります。

自分が最初に決めた時間(10・20・30・40分と選べる)、音楽に合わせてひたすら動き続けることになるので、汗の出方なら、リングフィットよりFit Boxingのほうが断然上。

初プレイのあと、翌日は全身筋肉痛で動くのがつらい……それくらい動きが激しいです。

音楽は洋楽のカラオケを20曲収録、どれもノリがいいのでボクシングと相性バッチリ。

フィットボクシングのインストラクター

インストラクターは6人(女4/男2)から選択できて、いつでも自由に変更可。

すべて有名な声優さんが声をあてていて、エクササイズ中ずっと声掛けしてくれるので、好きな声優さんを選ぶのがおすすめ。

私はソフィ(上の写真)の、厳しくも優しいテンションの声掛けが好きです♪

 ・リン(早見沙織)
 ・エヴァン(中村悠一)
 ・マルティーナ(上坂すみれ)
 ・ソフィ(小清水亜美)
 ・ラウラ(田中敦子)
 ・ベルナルド(大塚明夫)

リングフィットより、運動ガチ勢が多い印象。

有酸素運動要素も高く、腕も足腰もかなりハードに鍛えられる感が強いので、個人的にはリングフィットもいいけど、Fit Boxingも超おすすめしたいです。

 

運動ゲームをPS4でするなら「Beat Saber」

created by Rinker
ソニー・インタラクティブエンタテインメント

※PlayStationVRは12歳以上からプレイ可、12歳未満は使用できません
※上記のセットに「Beat Saber」が含まれています
※「Beat Saber」はダウンロード版のみ

PS4で運動ゲームをしたいなら、PSVRの「Beat Saber(ビートセイバー)」がおすすめ。

というか、PS4で運動ゲームって全然なくて、唯一体をガンガン動かせるのが「Beat Saber」だけなんですよね。

VRはちょっと敷居が高いし、遊べるゲームも限られているので、買うのを躊躇しますが(わが家もそうでした)、今はセットで少し安く販売されています。

でもこちら、さすがVRだけあって、BeatSaberへの没入感はハンパありません!

VRヘッドセットをかぶると、周りが見えなくなることもあり、目の前に次々に現れる映像と、リズムに乗ってひたすら体全体を動かすうちに、時間を忘れてクタクタになるまでプレイし続けられます。

あまりの没入度の高さに夢中になりすぎて、動きすぎてなにかにぶつかったり、暑い季節は熱中症にも注意が必要。

広くてクーラーが効いた部屋でプレイするなど、環境にも気を配ってくださいね。

特に、中学生くらいの子供はかなり夢中になってしまうので、親の目が届くところでプレイさせましょう。

 

運動不足にゲームをおすすめするまとめ

Nintendo Switch「リングフィットアドベンチャー」「Fit Boxing」
PS4(PSVR)「Beat Saber」

3つのゲームソフトを紹介しました。

外に出なくても、自宅でも十分に体を動かせるゲームばかりです。

自分で運動メニューを考えることなく、楽しく続けられる工夫がされているので、あとは自分が好きなゲームを選べばOK!

「外出自粛で運動不足になっちゃった」という言い訳は、もうできません……

むしろ外出自粛を逆手にとって、美しくかっこいいボディラインを手に入れましょう。

リングフィットアドベンチャーは品薄のため、定価(税込8,778円)以上の販売や転売が増えています。

定価で購入するなら、「Amazonで販売・発送」「楽天ブックスでの購入」など、正規ルート&定価かどうかの確認は必須。

また、任天堂公式のマイニンテンドーストアでも、定期的に販売されているので、こまめにチェックしてください。

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ひらり
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40代の子育て主婦/幅広い趣味や経験を生かした実体験を元に、自分にしか書けない記事や、生活に役立つ情報をまとめています/ほっこりできる情報を発信中!

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